Laks med dampet grøntsager

25 min. total

Ingredienser

  • 2,4 dl broccoli, buketter
  • 2,4 dl gulerod i tern
  • 7,1 dl spinat
  • 1 spsk olivenolie
  • 2 stk laksefilet
  • 1 spsk forårsløg, hakket

Instruktioner

  1. Bring vand i kog i en gryde og kog broccoli og gulerødder i omtrent 5 minutter.
  2. Tilføj spinat og kog i 1 minut. Læg det på en tallerken.
  3. Opvarm olien i en non-stick pande ved mellem-høj varme. Krydr laksen med salt og peber.
  4. Steg laksen i 5-7 minutter med skinnet nedad. Vend den og steg i 1-3 minutter. Server laksen sammen med grøntsagerne. Pynt med forårsløg. Værsgo!

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 413 kcal.

Protein: 34%

Kulhydrat: 8%

Fedt: 58%