Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Laks med sauteret spinat
20 min. total
Ingredienser
- 1 stk laksefilet
- 1 spsk olivenolie
- 1,2 dl cherrytomat, halveret
- 1 fed hvidløg, finthakket
- 4,7 dl spinat
Instruktioner
- Krydr laks med salt og peber. Opvarm 1/2 af olien i en non-stick pande. Steg laksen med skinnet nedad i 4-5 minutter.
- Vend laksen og steg i yderligere 4-5 minutter. Tag den af varmen. Skrab panden ren og opvarm den resterende olie ved mellem-høj varme.
- Sauter tomat i 1 minut, tilføj hvidløg og sauter i 30 sekunder under omrøring. Tilføj spinat og fjern panden fra varmen. Vend blandingen indtil spinaten krøller. Krydr med salt og peber.
- Læg grøntsagerne på en tallerken og server laksen ovenpå. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 461 kcal.
Protein: 29%
Kulhydrat: 5%
Fedt: 65%