Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Laks og dampet broccoli
20 min. total
Ingredienser
- 2 stk laksefilet
- 0,5 spsk olivenolie
- 4,7 dl broccoli, buketter
- 2 stk citronbåd
Instruktioner
- Forvarm en pande over mellem varme. Krydr laksen med salt og peber, pensel den med olie, og stil den tid siden.
- Læg broccolien i en dampkoger. Kog i 8-10 minutter, eller 3-4 minutter i en mikroovn.
- Læg laksen på panden med skinnet opad og steg i 3 minutter. Vend laksen og steg i yderligere 3 minutter.
- Server laksen med citron på en bund af broccoli. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 375 kcal.
Protein: 37%
Kulhydrat: 7%
Fedt: 56%