Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Lakse cæsarsalat
40 min. total
Ingredienser
-
Salat
1 spsk olivenolie - 4 stk laksefilet
- 19 dl romainesalat
- 0,8 dl cæsar dressing
- 3,5 dl brødcroutoner
- 4 spsk parmesan, revet
Instruktioner
-
Salat
I en non-stick stegepande, varm olien ved mellem-lav varme. Krydr laksen med salt og peber. Øg varmen til mellem-høj. - I en pande, læg laksen med skinnet op ad. Steg i omtrent 4 minutter. Vend laksen og steg den indtil den føles fast, omtrent 3 minutter mere.
- I en skål, bland romaine salat og dressing godt. Læg laksen og croutoner oven på salaten og drys parmesanosten ovenpå. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 489 kcal.
Protein: 31%
Kulhydrat: 15%
Fedt: 54%