Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Lakse og spinat fettuccine
25 min. total
Ingredienser
- 200 gram fettuccine, fuldkorns
- 2 spsk olivenolie
- 150 gram laksefilet i stykker
- 1 stk løg i skiver
- 2 fed hvidløg, finthakket
- 1,2 dl fløde, lav fedt
- 100 gram babyspinat
- 0,6 dl dild, hakket
- 1 spsk citronsaft
- 1 tsk citronskal
Instruktioner
- Kog pastaen efter emballagens anvisninger. Hæld vandet fra.
- Opvarm 1/2 af olien i en pande ved mellem-høj varme. Steg laksen i 2-3 minutter på hver side.
- Opvarm den resterende olie i en stegepande ved mellem-varme. Sauter løg og hvidløg i 2-3 minutter.
- Tilføj fløde. Rør rundt og lad det simre i 2-3 minutter indtil det tyknes. Vend pastaen i saucen.
- Tilføj spinat, dild, citronskal og citronsaft til pastablandingen. Vend og smag til.
- Server laksen ovenpå pastaen og pyntet med ekstra dild. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 738 kcal.
Protein: 18%
Kulhydrat: 43%
Fedt: 39%