Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Laksefrikadeller med mayo
20 min. total
Ingredienser
- 450 gram laksefilet, hakket
- 4 spsk parmesan, revet
- 1,8 dl rasp
- 1 stk skalotteløg, finthakket
- 1 tsk soyasauce
- 1 stk æg, pisket
- 1 spsk kapers, hakket
- 2 spsk olivenolie
- 1 spsk dild, hakket
- 1 tsk limesaft
- 0,8 dl mayonnaise
- 14 dl romainesalat
Instruktioner
- Tilføj laks, parmesan, rasp, skalotteløg, sojasauce og æg til en foodprocessor. Blend indtil finthakket.
- Tilføj kapers og rør rundt. Tag en skefuld af omtrent golfbold størrelse i hånden og form til en delle.
- Opvarm olien i en pande ved høj varme. Steg laksedellerne i 5-6 minutter per side.
- Dup dellerne med køkkenrulle for at fjerne overskydende olie. Læg dem på en tallerken.
- Pisk dild, citronsaft og mayonnaise sammen i en skål. Server dellerne med mayonnaise-dip og salat.
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 520 kcal.
Protein: 25%
Kulhydrat: 14%
Fedt: 61%