Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Laksesteak med Rosenkål
30 min. total
Ingredienser
- 1 spsk olivenolie
- 230 gram rosenkål
- 4,7 dl broccoli, buketter
- 2,4 dl cherrytomat
- 2 stk laksefilet
- 1 tsk rosmarin, hakket
- 0,5 stk citron i skiver
Instruktioner
- Forvarm ovnen til 230 °C. Anret rosenkål, broccoli og cherrytomater på en bageplade og dæk med olivenolie, salt og peber.
- Rist grøntsagerne i ovnen i ca. 10 min - sørg jævnligt for at røre rundt så det ikke brænder på. Krydr laksefilleterne med salt, peber og rosmarin og læg dem oven på grøntsagerne.
- Rist i yderligere 8-10 min. indtil laksen ikke længere er gennemsigtig. Pynt med citronskiverne og servér!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 465 kcal.
Protein: 35%
Kulhydrat: 13%
Fedt: 52%