Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Linsesalat
30 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl grønne linser
- 1 blad laurbærblad
- 2 tsk timian, hakket
- 2,4 dl gulerod i tern
- 0,8 dl bladselleri, hakket
- 0,6 dl rødløg, hakket
- 0,6 dl persille, hakket
- 1 fed hvidløg, finthakket
- 5 spsk citronsaft
- 1 spsk olivenolie
- 1 tsk salt
- 0,25 tsk peber
Instruktioner
- Tag en kasserolle og bland linser, laurbærblad og timian. Tilføj nok vand til at dækker.
- Bring det i kog; skru ned og lad det simre uden låg i omtrent 16-20 minutter. Dræn linserne og fjern laurbærbladet.
- Tag en skål og bland linserne med gulerod, bladselleri, rød peberfrugt, rødløg, persille, hvidløg, citronsaft, olivenolie, salt og peber.
- Vend salaten. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 467 kcal.
Protein: 24%
Kulhydrat: 56%
Fedt: 20%