Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Linsesuppe
40 min. total
Ingredienser
- 1 spsk olivenolie
- 1 stk gulerod i tern
- 2 stk bladselleri, hakket
- 1 stk løg, hakket
- 2,4 dl røde linser
- 9,5 dl vand
- 2 spsk citronsaft
- 2 stykke brød, fuldkorn, ristet
Instruktioner
- Opvarm olivenolien i en gryde ved mellem varme.
- Tilføj gulerod, bladselleri, løg og salt. Steg det i 5 minutter under omrøring.
- Tilføj linser og vand. Bring det i kog. Skru ned til lav varme. Lad det simre under låg i 20 minutter.
- Sluk for varmen. Rør citronsaften i. Krydr med salt. Øs det i supper og server med brød. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 546 kcal.
Protein: 23%
Kulhydrat: 58%
Fedt: 20%