Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Madpakke: Grillet kylling og grøntkål
![](https://cdn.arono.app/AEGZqM9dzJGdGU-ehL6L26BO9RM=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F000%2F625%2Foriginal%2Fshutterstock_594448568.png%3F1640291111)
25 min. total
Ingredienser
- 1 spsk olivenolie
- 1 stk kyllingebryst
- 0,25 tsk salt og peber
- 1 spsk citronsaft
- 0,5 tsk dijonsennep
- 2,4 dl grøntkål, hakket
- 1,2 dl kikærter, drænet
- 1 spsk mandel
- 2,4 dl vindruer
Instruktioner
- Opvarm en non-stick panden med halvdelen af olien over mellem varme. Krydr kyllingen med salt og peber.
- Læg kyllingen på panden og steg den 5 minutter på hver side. Læg det på en tallerken og skær det i skiver.
- Tag en skål og pisk olivenolie, citronsaft, sennep, salt og peber sammen.
- Tilføj grøntkål og kikærter. Vend for at dække, og smag til med krydderier.
- Læg mandler og vindruer i madpakken. Læg kyllingen ovenpå kålsalaten.
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 641 kcal.
Protein: 27%
Kulhydrat: 31%
Fedt: 42%