Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Madpakke med fuldkornssandwich
10 min. total
Ingredienser
- 1 spsk mayonnaise
- 2 stykke brød, fuldkorn, ristet
- 2 blad hovedsalat
- 2 stykke hamburgerryg
- 1 stykke gouda
- 2 stykke tomat i skiver
- 0,5 stk agurk i stænger
- 0,5 stk gulerod i stænger
- 1 stk æble
- 2,4 dl vindruer
Instruktioner
- Smør mayonnaise på brødet, læg derefter, salat, hamburgerryg, ost og tomat på og afslut med den anden skive brød. Skær den midt over.
- Læg sandwichen i en madkasse sammen med grøntsager, æble og vindruer. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 523 kcal.
Protein: 15%
Kulhydrat: 54%
Fedt: 31%