Madpakke med fuldkornssandwich

10 min. total

Ingredienser

  • 1 spsk mayonnaise
  • 2 stykke brød, fuldkorn, ristet
  • 2 blad hovedsalat
  • 2 stykke hamburgerryg
  • 1 stykke gouda
  • 2 stykke tomat i skiver
  • 0,5 stk agurk i stænger
  • 0,5 stk gulerod i stænger
  • 1 stk æble
  • 1 cup vindruer

Instruktioner

  1. Smør mayonnaise på brødet, læg derefter, salat, hamburgerryg, ost og tomat på og afslut med den anden skive brød. Skær den midt over.
  2. Læg sandwichen i en madkasse sammen med grøntsager, æble og vindruer. Værsgo!

Ernæring (pr. person)

Kalorier: 523 kcal.

Protein: 15%

Kulhydrat: 54%

Fedt: 31%