Madpakke med fuldkornssandwich

10 min. total

Ingredienser

  • 1 spsk mayonnaise
  • 2 stykke brød, fuldkorn, ristet
  • 2 blad hovedsalat
  • 2 stykke hamburgerryg
  • 1 stykke gouda
  • 2 stykke tomat i skiver
  • 0,5 stk agurk i stænger
  • 0,5 stk gulerod i stænger
  • 1 stk æble
  • 2,4 dl vindruer

Instruktioner

  1. Smør mayonnaise på brødet, læg derefter, salat, hamburgerryg, ost og tomat på og afslut med den anden skive brød. Skær den midt over.
  2. Læg sandwichen i en madkasse sammen med grøntsager, æble og vindruer. Værsgo!

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 523 kcal.

Protein: 15%

Kulhydrat: 54%

Fedt: 31%