Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Madpakke med kyllingesalat
20 min. total
Ingredienser
- 1 stk kyllingebryst
- 1 tsk olivenolie
- 1 stk æg
- 2,4 dl hovedsalat
- 2,4 dl broccoli, buketter, blancheret
- 0,5 stk dragefrugt, skåret
- 2 stk cherrytomat, halveret
- 1 stk æble i skiver
Instruktioner
- Krydr kyllingebrystet med salt og peber, og dryp olie over det. Steg det på en grillpande ved mellem varme indtil letter branket. Lad det køle af og skær det i skiver.
- Imens, læg da æggene i en gryde og dæk dem med vand. Bring vandet i kog over mellem-høj varme, læg låg på og fjern det fra varmen.
- Hæld vandet fra, hæld koldt vand på og pil. Tag en madkasse og læg salat, kylling, kogt æg, broccoli, dragefrugt, tomat og æble i. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 478 kcal.
Protein: 36%
Kulhydrat: 28%
Fedt: 36%