Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Madpakke: Quinoa, kylling og coleslaw
20 min. total
Ingredienser
- 1 spsk citronsaft
- 1 spsk olivenolie
- 0,12 tsk salt og peber
- 2,4 dl rødkål, hakket
- 2,4 dl hvidkål, revet
- 1,2 dl gulerod, revet
- 2 stk kyllingebryst
- 2,4 dl quinoa
Instruktioner
- Kog quinoa efter emballagens anvisninger. Imens tag da en non-stick pande og steg kyllinge over mellem varme i 5 minutter på hver side. Skær kyllingen i skiver.
- Tag en stor skål og pisk citronsaft, olivenolie, salt og peber sammen. Tilføj kål og gulerødder og vend.
- Læg quinoa i en del af madkassen og kyllingen ovenpå. Læg coleslaw i en anden del. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 601 kcal.
Protein: 28%
Kulhydrat: 41%
Fedt: 31%