Madpakke: Quinoa, kylling og coleslaw

20 min. total

Ingredienser

  • 1 spsk citronsaft
  • 1 spsk olivenolie
  • 0,12 tsk salt og peber
  • 2,4 dl rødkål, hakket
  • 2,4 dl hvidkål, revet
  • 1,2 dl gulerod, revet
  • 2 stk kyllingebryst
  • 2,4 dl quinoa

Instruktioner

  1. Kog quinoa efter emballagens anvisninger. Imens tag da en non-stick pande og steg kyllinge over mellem varme i 5 minutter på hver side. Skær kyllingen i skiver.
  2. Tag en stor skål og pisk citronsaft, olivenolie, salt og peber sammen. Tilføj kål og gulerødder og vend.
  3. Læg quinoa i en del af madkassen og kyllingen ovenpå. Læg coleslaw i en anden del. Værsgo!

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 601 kcal.

Protein: 28%

Kulhydrat: 41%

Fedt: 31%