Marineret tofusalat

15 min. total

Ingredienser

  • 2 spsk peanutbutter
  • 1 spsk soyasauce
  • 0,5 spsk sesamolie
  • 1 spsk riseddike
  • 0,5 spsk tabasco
  • 0,5 tsk agave sirup
  • 1 spsk vand
  • 710 gram tofu
  • 280 gram blandet salat
  • 3 stk carrot, bånd
  • 4 spsk mandel, hakket
  • 1 stk rødløg i skiver
  • 1 stk grøn chili i skiver

Instruktioner

  1. Pisk peanutbutter, sojasauce, sesamolie, eddike, tabasco, sirup og vand sammen.
  2. Hæld 1/2 af marinaden over tofuen. Lad det trække i 10 minutter, vend tofuen halvvejs.
  3. Lav en bund af salat. Skær tofuen i tern og læg den ovenpå. Tilføj gulerod, rødløg og chili. Dryp den resterende marinade over salaten. Værsgo!

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 294 kcal.

Protein: 27%

Kulhydrat: 21%

Fedt: 52%