Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Marineret tofusalat
15 min. total
Ingredienser
- 2 spsk peanutbutter
- 1 spsk soyasauce
- 0,5 spsk sesamolie
- 1 spsk riseddike
- 0,5 spsk tabasco
- 0,5 tsk agave sirup
- 1 spsk vand
- 710 gram tofu
- 280 gram blandet salat
- 3 stk carrot, bånd
- 4 spsk mandel, hakket
- 1 stk rødløg i skiver
- 1 stk grøn chili i skiver
Instruktioner
- Pisk peanutbutter, sojasauce, sesamolie, eddike, tabasco, sirup og vand sammen.
- Hæld 1/2 af marinaden over tofuen. Lad det trække i 10 minutter, vend tofuen halvvejs.
- Lav en bund af salat. Skær tofuen i tern og læg den ovenpå. Tilføj gulerod, rødløg og chili. Dryp den resterende marinade over salaten. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 294 kcal.
Protein: 27%
Kulhydrat: 21%
Fedt: 52%