Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Mexicansk pizza
45 min. total
Ingredienser
- 1,8 dl fuldkornshvedemel
- 1,8 dl hvedemel
- 2,3 tsk tørgær
- 0,75 tsk salt
- 0,25 tsk sukker
- 1,2 dl varmt vand
- 1,5 spsk olivenolie
- 2 fed hvidløg, finthakket
- 1 spsk taco krydderi
- 2,4 dl mozzarella, revet
- 1,2 dl hytteost, smuldret
- 0,6 dl kidneybønner, drænet
- 0,6 dl majs, drænet
- 1 spsk tabasco
- 2,4 dl tomatsauce
Instruktioner
- Tilføj al mel, gær, salt og sukker til en food processor. Blend til det er blandet.
- Bland varmt vand og 1/3 af olien i en målebæger. Hæld nok at den varme væske på til at blandingen bliver til en klistret klump.
- Proces indtil dejen former en klump, og fortsæt yderligere 1 minut for a ælte dejen. Tilføj væske efter behov.
- Læg dejklumpen på en overflade strået med mel. Smør et stykke husholdningsfilm og læg det over dejen. Lad dejen hvile i 20 minutter.
- Læg en pizzasten på den nederste ovnrist. Forvarm ovnen til den højeste temperatur. Rul dejen ud til den ønskede størrelse.
- Flyt bunden til en bageplade. Pisk den resterende olie, hvidløg og krydderier sammen i en skål.
- Pensel dejen med krydderolien. Strø mel på pizzastenen for at undgå at dejen klistre fast. Flyt bunden over på stenen.
- Smør tomatsauce på og strø mozzarella, hytteost, bønner, majs og tabasco over bunden. Efterlad et par centimeter i kanten til skorpe.
- Bag pizzaen i 10-14 minutter indtil den er sprød. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 457 kcal.
Protein: 18%
Kulhydrat: 60%
Fedt: 23%