Morgenbudding af havre og chiafrø

10 min. total

Ingredienser

  • 0,33 cup havregryn
  • 0,33 cup mandelmælk
  • 0,33 cup vand
  • 2 spsk chiafrø
  • 1 tsk ahornsirup
  • 0,5 tsk kanel, stødt
  • 0,5 cup hindbær
  • 0,5 cup blåbær
  • 0,25 cup brombær

Instruktioner

  1. Tilføj havregryn, mandelmælk, vand, chiafrø, sirup og kanel til en beholder.
  2. Rør det sammen og dæk det til. Stil det i køleskabet natten over. Server med friske bær på toppen. Værsgo!

Ernæring (pr. person)

Kalorier: 302 kcal.

Protein: 13%

Kulhydrat: 59%

Fedt: 28%