Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Morgengryn og quinoa med banan
10 min. total
Ingredienser
- 1,2 dl quinoa
- 1,2 dl havregryn
- 2 spsk chiafrø
- 7,1 dl kokosmælk
- 1,5 spsk honning
- 1 stk banan i skiver
Instruktioner
- Kog quinoa efter emballagens anvisninger. Tag en skål og bland quinoa, havregryn, chiafrø, kokosmælk og honning.
- Rør indtil blandet. Dæk skålen med husholdningsfilm og stil den i køleskabet natten over.
- Rør banan i lige inden den serveres. Gem lidt banan til at pynte med. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 549 kcal.
Protein: 10%
Kulhydrat: 45%
Fedt: 45%