Morgengryn og quinoa med banan

10 min. total

Ingredienser

  • 0,5 cup quinoa
  • 0,5 cup havregryn
  • 2 spsk chiafrø
  • 3 cup kokosmælk
  • 1,5 spsk honning
  • 1 stk banan i skiver

Instruktioner

  1. Kog quinoa efter emballagens anvisninger. Tag en skål og bland quinoa, havregryn, chiafrø, kokosmælk og honning.
  2. Rør indtil blandet. Dæk skålen med husholdningsfilm og stil den i køleskabet natten over.
  3. Rør banan i lige inden den serveres. Gem lidt banan til at pynte med. Værsgo!

Ernæring (pr. person)

Kalorier: 549 kcal.

Protein: 10%

Kulhydrat: 45%

Fedt: 45%