Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Morgenmadsburito med spinat
15 min. total
Ingredienser
- 1 spsk olivenolie
- 1 fed hvidløg, finthakket
- 1 stk rød peberfrugt i tern
- 4,7 dl babyspinat
- 3 stk æg, pisket
- 1,5 spsk yoghurt, naturel
- 0,5 tsk paprika
- 2 stk tortilla, fuldkorn, varmede
Instruktioner
- Opvarm 1/2 af olien i en pande ved mellem varme. Sauter hvidløg, rød peberfrugt og løg i 2 minutter. Tilføj spinat og sauter i yderligere 1-2 minutter.
- Opvarm den resterende olie i en ny pande. Hæld æg på, steg i 3-4 minutter, vend og steg indtil færdig.
- Bland yoghurt og paprika i en skål. Krydr med salt og peber. Læg tortilla på en tallerken.
- Læg æg og grøntsager i en stribe ned langs midten. Øs yoghurt over. Fold enderne ind og rul buritoen sammen. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 377 kcal.
Protein: 18%
Kulhydrat: 39%
Fedt: 43%