Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Morgenmadsburrito
20 min. total
Ingredienser
- 2 spsk smør
- 2 spsk olivenolie
- 500 gram champignon i skiver
- 250 gram grønne oliven
- 2 fed hvidløg, finthakket
- 3 spsk persille, hakket
- 6 stk æg
- 4 stk tortilla, fuldkorn, varmede
Instruktioner
- Forvarm ovnen til 175 °C. Smelt 1/2 af smørret og opvarm 1/2 af olien i en pande ved høj varme.
- Steg champignon i 5 minutter unde romrøring. Tilføj oliven, hvidløg og persille. Steg i yderligere 2 minutter.
- Krydr med salt og peber. Tag det af panden og tør den af. Smelt det resterende smør og opvarm den resterende olie ved mellem varme.
- Pisk æggene i en skål. Krydr med salt og peber. Hæld det på panden og steg i 2 minutter under omrøring.
- Læg tortilla på en tallerken. Tilføj æg og champignonblandingen. Fold enderne ind og rul den sammen. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 502 kcal.
Protein: 15%
Kulhydrat: 31%
Fedt: 54%