Mozzarellafyldt kyllingebryst

40 min. total

Ingredienser

  • 4 stk kyllingebryst
  • 60 gram mozzarella i skiver
  • 450 gram asparges, blancheret
  • 4,7 dl cherrytomat
  • 2 spsk olivenolie

Instruktioner

  1. Forvarm ovnen til 175 °C. Skær kyllingbrystet i kvarte.
  2. Skær en slids in i siden på hver stykke. Læg osten ind i slidsen og luk åbningen med en tandstik.
  3. Opvarm en non-stick pande ved mellem-høj varme. Læg kyllingen på den varme pande.
  4. Skru ned til mellem varme, og steg kyllingen 3 minutter på hver side.
  5. Læg kyllingen på en bageplade. Bag kyllingen i 15-18 minutter.
  6. Imens, læg da asparges og tomater på en ny bageplade. Dryp olie udover og krydr med salt og peber.
  7. Steg i ovnen sammen med kyllingen i 8-10 minutter. Server kyllingen på en bund af asparges og tomat. Værsgo!

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 334 kcal.

Protein: 42%

Kulhydrat: 9%

Fedt: 49%