Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Nem chiagrød med kokos og mango
Denne chiagrød har en lækker smag af kokos og vanilje, og er perfekt til dig der har travlt om morgenen – den kan nemlig laves aftenen inden den skal spises. Chiagrøden kan passende toppes med mango og blåbær.
10 min. total
Ingredienser
- 4 spsk chiafrø
- 1 dl havregryn
- 2,5 dl kokosmælk
- 1 spsk ahornsirup
- 1 tsk vaniljeekstrakt
- 1 stk mango, i tern
- 1 dl blåbær
Instruktioner
- Tilføj havre, chiafrø, kokosmælk, ahorn sirup og vanilje til en skål.
- Rør indtil blandet. Dæk med hosholdningsfilm og lad det stå natten over i køleskabet.
- Rør mango og blåbær i kort inden servering. Tilføj vand, hvis budingen er for tyk. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 389 kcal.
Protein: 9%
Kulhydrat: 49%
Fedt: 42%