Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Nem tomatsuppe
30 min. total
Ingredienser
- 1 spsk olivenolie
- 1,8 dl løg, hakket
- 1 spsk tørret oregano
- 1 tsk timian, hakket
- 12 dl tomater, hakkede
- 3,5 dl grøntsagsbouillon
- 2,5 spsk tomatpuré
- 2,4 dl croutoner, fuldkorn
- 4 stykke brød, fuldkorn, ristet
Instruktioner
- Tag en kasserolle og opvarm olien ved mellem varme. Tilføj løg, hvidløg, oregano og timian. Steg i 5 minutter.
- Tilføj tomater og kog i 5 minutter. Rør bouillon og tomatpuré i. Krydr med salt og peber.
- Bring suppen i kog. Skru ned og lad det simre uden låg i 15 minutter. Blend indtil ensartet.
- Server suppen i dybe tallerkener pyntet med krutoner og friske urter og det ristet brød ved siden af. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 263 kcal.
Protein: 13%
Kulhydrat: 56%
Fedt: 30%