Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Oksefyldt peberfrugt
45 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl hakket oksekød (lav fedt)
- 170 gram løg, hakket
- 2,4 dl grøntkål, hakket
- 1 tsk italiensk krydderi
- 1 tsk tørret basilikum
- 4 stk rød peberfrugt, halveret
- 340 gram tomatpuré
- 10 blad hovedsalat, snittet
Instruktioner
- Forvarm ovnen til 175 °C. Smør en bredepande med olie og stil peberfrugten i den. Sauter hakkekødet i en non-stick pande indtil gennemstegt.
- Hæld kødet i en skål. Tilsæt løg, kål, basilikum, krydderier, salt og peber. Rør det sammen.
- Øs blandingen op i peberfrugten. Tilføj nok tomatpuré til at holde sammen på blandingen. Hæld lidt varmt vand i bunden af bredepanden.
- Bag i omtrent 20-30 minutter. Tag dem ud og server med frisk salat. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 365 kcal.
Protein: 29%
Kulhydrat: 48%
Fedt: 24%