Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Omelet med champignon og feta
15 min. total
Ingredienser
- 0,5 spsk olivenolie
- 80 gram champignon i skiver
- 2 stk æg
- 1,2 dl hovedsalat
- 0,5 stk avocado i tern
- 20 gram fetaost i tern
- 0,6 dl grønne oliven
- 1 tsk koriander, hakket
- 1 stykke brød, fuldkorn, ristet
Instruktioner
- Opvarm olien i en non-stick pande ved mellem-høj varme. Sauter champignon i 4-5 minutter.
- Tag champignonerne af. Pisk æggen i en skål. Krydr med salt og peber.
- Hæld æg i panden. Steg i 2 minutter.
- Tilføj feta, champignon, salat, avocado, oliven og koriander til den ene halvdel af omeletten; fold den anden halvdel henover. Server med brød. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 532 kcal.
Protein: 18%
Kulhydrat: 22%
Fedt: 60%