Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Omelet med champignon og tomat
20 min. total
Ingredienser
- 2 tsk olivenolie
- 85 gram champignon i skiver
- 75 gram cherrytomat i kvarte
- 6 stk æg, pisket
- 1 tsk persille, hakket
- 2 stykke rugbrød, ristet
Instruktioner
- Opvarm olien i en non-stick pnde ved mellem-høj varme. Steg champignongerne i 4-5 minutter.
- Tilføj tomater og steg i 1-2 minutter indtil de er møre. Tag en skål og pisk æg, persille, salt og peber sammen.
- Tilføj æggeblandingen og sving panden rundt indtil æggemassen er størknet.
- Læg omeletten på en tallerken og pynt med persille. Server med ristet rugbrød. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 365 kcal.
Protein: 25%
Kulhydrat: 29%
Fedt: 46%