Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Ovnbagt broccoli i æg
45 min. total
Ingredienser
- 12 stk æg, pisket
- 2 spsk mælk
- 1 tsk paprika
- 7,1 dl broccoli, buketter, blancheret
- 1,2 dl mozzarella, revet
- 0,6 dl cheddar, revet
- 4,7 dl hovedsalat
- 1 spsk citronsaft
Instruktioner
- Forvarm ovn til 190 °C. Smør et ovnfast fad.
- Tag en skål med pisket æg og pisk mælk, paprika og peber i.
- Læg broccoli i fadet og drys ost over. Hæld æggeblandingen over broccoli og ost.
- Rør blandingen rundt indtil broccoli og ost er jævnt fordelt i æggeblandingen.
- Bag i 25 minutter. Server med salat og citronsaft. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 310 kcal.
Protein: 36%
Kulhydrat: 9%
Fedt: 55%