Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Ovnbagt broccoli-osteomelet
30 min. total
Ingredienser
- 9,5 dl broccoli, buketter, blancheret
- 1,2 dl hytteost
- 110 gram mozzarella, revet
- 9 stk æg, pisket
- 3 spsk parmesan, revet
- 1 spsk grøn chili, hakket
- 2 spsk persille, hakket
Instruktioner
- Forvarm ovn til 175 °C. Smør et ovnfast fad.
- Fordel broccolien i fadet. Læg hytteost og mozzarella ovenpå.
- Hæld æg udover og rør rundt. Krydr med salt og peber og drys med parmesan.
- Bag i 15-20 minutter. Server med grøn chili og persille. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 329 kcal.
Protein: 42%
Kulhydrat: 8%
Fedt: 51%