Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Ovnret med grønne bønner og kartoffel
45 min. total
Ingredienser
- 5 stk kartoffel i tern
- 3,1 dl kyllingebouillon
- 1,8 dl mælk
- 400 gram grønne bønner, hakket
- 1,2 dl grønne ærter, blancheret
- 1 stk løg i skiver
- 1 stk rød peberfrugt, skåret
- 2,4 dl cheddar, revet
- 200 gram hytteost, smuldret
Instruktioner
- Forvarm ovnen til 175 °C. Kog kartoflerne omtrent 8 minutter. Hæld vandet fra.
- Rør kyllingebouillon og mælk sammen i et ovnfast fad.
- Tilføj grønne bønner, ærter, løg, peberfrugt, cheddar, hytteost, salt og peber. Rør til det er blandet.
- Tilføj kartofler til fadet. Bag i 30 minutter. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 462 kcal.
Protein: 19%
Kulhydrat: 56%
Fedt: 25%