Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Ovnstegt kylling og rodfrugter
55 min. total
Ingredienser
- 500 gram kartoffel, både
- 250 gram rødbede, skåret
- 250 gram gulerod i tern
- 3 fed hvidløg, finthakket
- 1 stk løg, hakket
- 3 spsk olivenolie
- 1,8 dl hvidvin
- 2 stk timiankvist
- 8 stk kyllingelår
- 2,4 dl yoghurt, naturel
Instruktioner
- Forvarm ovn til 205 °C. Bland kartoffel, rødbede, gulerod, løg og hvidløg i et ovnfast fad.
- Dryp olie over og hæld vin ved. Læg timianen ned bland grøntsagerne. Krydr med salt og peber.
- Krydr kyllingen med salt og peber. Læg den ovenpå grøntsagerne.
- Dæk fadet med sølvpapir og bag i 15 minutter. Fjern sølvpapiret og bag i yderligere 20-25 minutter. Imens, bland da yoghurt, salt og peber.
- Server kylling og rodfrugter med yoghurtdressingen. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 743 kcal.
Protein: 32%
Kulhydrat: 26%
Fedt: 43%