Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Ovnstegt kyllinge-grøntsagssalat
![](https://cdn.arono.app/oKG_HGc4bc5iNY-DPvcCwv1_dfw=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F001%2F131%2Foriginal%2Fshutterstock_1070409050.png%3F1640292484)
25 min. total
Ingredienser
- 2 stk kyllingebryst i tern
- 3 spsk olivenolie
- 1 stk squash i tern
- 1 stk rødløg, både
- 1 stk gul peberfrugt i tern
- 1,2 dl yoghurt, naturel
- 1 tsk citronsaft
- 4,7 dl rucola
Instruktioner
- Forvarm ovnen til 205 °C. Dryp olie over kyllingen. Krydr med salt og peber.
- Læg bagepapir på en bageplade. Læg kyllingen på bagepladen. Læg squash, løg og peberfrugt rundt om kyllingen.
- Dryp olie over det hele. Krydr med salt og peber. Bag i 12-15 minutter. Imens rør da den resterende olie sammen med yoghurt, citronsaft, salt og peber.
- Lad kyllingen og grøntsagerne køle af. Anret det hele på en bund af rucola. Server med yoghurtdressing. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 500 kcal.
Protein: 30%
Kulhydrat: 14%
Fedt: 56%