Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Pærepandekager
20 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl hvedemel
- 1 stk pære, revet
- 0,6 dl havregryn
- 1 tsk bagepulver
- 5 stk æg
- 0,8 dl mandelmælk
- 3 spsk rapsolie
- 1,5 tsk vanilje ekstrakt
- 0,25 tsk salt
Instruktioner
- Pisk alle ingredienser, undtage olie, sammen i en skål. Tilsæt mælk, hvis dejen er for tyk.
- Opvarm 1/2 af olien på en pande ved mellem varme.
- Øs dej op på panden. Læg låg på og steg i 2 minutter.
- Vend og steg i yderligere 2 minutter. Gentag med den resterende dej og olie. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 348 kcal.
Protein: 14%
Kulhydrat: 41%
Fedt: 45%