Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Panini med tomat, mozzarella og basilkum.
10 min. total
Ingredienser
- 1 spsk olivenolie
- 4 stykke brød, fuldkorn, ristet
- 8 blad basilikum
- 2 stk tomat i skiver
- 4 stykke rødløg i skiver
- 2,4 dl mozzarella, revet
Instruktioner
- Pensel brødet med olivenolie. Drys med salt og peber.
- Læg basilikum, tomat, løg og mozzarella på den ene skive brød. Læg den anden skive ovenpå med oliesiden opad.
- Opvarm en pande ved mellem-høj varme eller brug et paninijern.
- Steg i omtrent 2 minutter på hver side. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 396 kcal.
Protein: 22%
Kulhydrat: 34%
Fedt: 44%