Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Pasta med ærter og laks
20 min. total
Ingredienser
- 350 gram pasta, fuldkorn
- 400 gram laksefilet i stykker
- 1 dl fløde, lav fedt
- 300 gram grønne ærter, blancheret
- 2 spsk citronsaft
- 1 tsk citronskal
- 8 spsk parmesan, revet
Instruktioner
- Kog pastaen efter emballagens anvisninger. Læg laksen i en kasserolle og dæk med koldt vand.
- Bring vandet i kog, læg låg på og fjern fra varmen. Lad laksen pochere i 10 minutter. Hæld vandet fra og pil skindet af.
- Del laksen i store flager. Opvarm fløde i en stegepande. Tilføj ærter og laks.
- Tilføj citronsaft, citronskal, salt og peber. Varm det igennem. Tilføj pastaen og 1/2 a parmesanen.
- Bland grundigt. Smag til med krydderier. Server pyntet med den resterende parmesan. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 689 kcal.
Protein: 27%
Kulhydrat: 41%
Fedt: 32%