Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Pasta med ærter, spinat og tun
20 min. total
Ingredienser
- 400 gram penne pasta, fuldkorn
- 2 tsk olivenolie
- 1 stk løg i skiver
- 1 fed hvidløg, finthakket
- 430 gram tun, drænet
- 4,7 dl grønne ærter, blancheret
- 100 gram spinat
Instruktioner
- Kog pastaen efter emballagens anvisninger. Gem pastavandet.
- Opvarm olien i en stegepande over høj varme. Steg løgene i 3 minutter.
- Tilføj hvidløg og steg i yderligere 1 minut. Tilføj tun, ærter og spinat.
- Steg i 2 minutter indtil spinaten krøller. Krydr.
- Tilføj pasta og pasta vand til panden. Rør rundt for at blande. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 568 kcal.
Protein: 32%
Kulhydrat: 57%
Fedt: 11%