Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Pasta med laks og ærter
20 min. total
Ingredienser
- 200 gram fusilli, fuldkorn
- 1 spsk olivenolie
- 1 stk skalotteløg, finthakket
- 1 fed hvidløg, finthakket
- 50 gram grønne ærter, blancheret
- 200 gram røget laksefilet i stykker
- 140 gram fløde, lav fedt
- 1 spsk citronsaft
- 1,2 dl grøntsagsbouillon
- 50 gram spinat
Instruktioner
- Kog pastaen efter emballagens anvisninger. Dræn den og gem pastavandet.
- Tag en kasserolle og opvarm olien. Tilføj forårsløg og hvidløg. Steg i 5 minutter.
- Tilføj de frosne ærter, laks, fløde, citronsaft, bouillon og pastavandet.
- Kog i 3-4 minutter. Rør spinat og pasta i. Vend til pastaen er dækket. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 783 kcal.
Protein: 21%
Kulhydrat: 39%
Fedt: 40%