Quinoa med broccoli og tigerrejer

20 min. total

Ingredienser

  • 1,2 dl quinoa
  • 2 spsk olivenolie
  • 1 spsk citronsaft
  • 0,5 tsk dijonsennep
  • 2,4 dl broccoli, buketter, blancheret
  • 2,4 dl tigerrejer, blancheret

Instruktioner

  1. Kog quinoa efter emballagens anvisninger. Hæld vandet fra.
  2. Imens, opvarm da 1/2 af olien i en pande ved mellem-høj varme. Sauter rejerne indtil de er færdige.
  3. Pisk den resterende olie, citronsaft, sennep, salt og peber sammen i en skål.
  4. Tilføj broccoli, tigerrejser og quinoa og vend. Værsgo!

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 786 kcal.

Protein: 29%

Kulhydrat: 30%

Fedt: 40%