Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Quinoa med broccoli og tigerrejer
![](https://cdn.arono.app/ZWcamVzgOj0LS8jHFjH3a6c6pgU=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F001%2F171%2Foriginal%2Fshutterstock_1099299374.png%3F1640292610)
20 min. total
Ingredienser
- 1,2 dl quinoa
- 2 spsk olivenolie
- 1 spsk citronsaft
- 0,5 tsk dijonsennep
- 2,4 dl broccoli, buketter, blancheret
- 2,4 dl tigerrejer, blancheret
Instruktioner
- Kog quinoa efter emballagens anvisninger. Hæld vandet fra.
- Imens, opvarm da 1/2 af olien i en pande ved mellem-høj varme. Sauter rejerne indtil de er færdige.
- Pisk den resterende olie, citronsaft, sennep, salt og peber sammen i en skål.
- Tilføj broccoli, tigerrejser og quinoa og vend. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 786 kcal.
Protein: 29%
Kulhydrat: 30%
Fedt: 40%