Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Quinoa- & squashfyldte peberfrugter
25 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl quinoa
- 2 stk rød peberfrugt, top fjernet
- 2,4 dl squash, revet
- 1 tsk paprika
- 2 spsk basilikum, hakket
- 1,2 dl tomater, flåede
- 1 fed hvidløg, finthakket
- 60 gram hytteost
- 1 spsk forårsløg, hakket
Instruktioner
- Forvarm ovnen til 220 °C. Kog quinoaen efter anvisningerne på emballagen.
- Dræn godt, stil det til siden og lad det køle af. Placer de hele peberfrugter i ovnen. Bag dem under rotation i 1 til 2 minutter.
- Tag dem ud og lad dem køle af. Skær toppen dem og fjern kerner. Stil peberfrugterne på en bageplade.
- I en skål, bland quinoa, squash, paprika, basilikum, tomatsauce, hvidløg, salt, peber og halvdelen af osten.
- Fyld peberfrugterne med quinoablandingen. Læg resten af osten på toppen. Bag i 12 til 15 minutter. Pynt med forårsløg. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 396 kcal.
Protein: 19%
Kulhydrat: 66%
Fedt: 14%