Quinoa- & squashfyldte peberfrugter

25 min. total

Ingredienser

  • 2,4 dl quinoa
  • 2 stk rød peberfrugt, top fjernet
  • 2,4 dl squash, revet
  • 1 tsk paprika
  • 2 spsk basilikum, hakket
  • 1,2 dl tomater, flåede
  • 1 fed hvidløg, finthakket
  • 60 gram hytteost
  • 1 spsk forårsløg, hakket

Instruktioner

  1. Forvarm ovnen til 220 °C. Kog quinoaen efter anvisningerne på emballagen.
  2. Dræn godt, stil det til siden og lad det køle af. Placer de hele peberfrugter i ovnen. Bag dem under rotation i 1 til 2 minutter.
  3. Tag dem ud og lad dem køle af. Skær toppen dem og fjern kerner. Stil peberfrugterne på en bageplade.
  4. I en skål, bland quinoa, squash, paprika, basilikum, tomatsauce, hvidløg, salt, peber og halvdelen af osten.
  5. Fyld peberfrugterne med quinoablandingen. Læg resten af osten på toppen. Bag i 12 til 15 minutter. Pynt med forårsløg. Værsgo!

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 396 kcal.

Protein: 19%

Kulhydrat: 66%

Fedt: 14%