Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Rå tun-rissalat
25 min. total
Ingredienser
- 1 spsk soyasauce
- 1 spsk sesamolie
- 170 gram tun bøf i tern
- 2,4 dl brune ris, kogt
- 2,4 dl rødkål, hakket
- 1 stk avocado i skiver
- 0,5 stk agurk i skiver
- 2 stk radise i skiver
- 1 tsk sesamfrø
Instruktioner
- I en skål, pisk sojasauce og sesamolie sammen. Mariner tunen i den. Mens den trækker, kog ris efter emballagens anvisning. Dræn eventuelt overskydende vand.
- I en skål, anret med ris nederst og læg tun, rødkål, avocado, agurk og radisser rundt langs skålen.
- Pynt med sort sesam. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 672 kcal.
Protein: 22%
Kulhydrat: 51%
Fedt: 28%