Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Reje, Ærte & Brun Ris Salat
15 min. total
Ingredienser
- 600 gram kogte rejer
- 2 tsk fiskesauce
- 4 spsk citronsaft
- 4 spsk olivenolie
- 1 tsk sukker
- 4,7 dl brune ris
- 2,4 dl grønne ærter, blancheret
- 0,5 stk citron i både
Instruktioner
- Kog risene. I mellemtiden bland fiskesovs, citronsaft, olivenolie, og rørsukker i en skål. Rør indtil sukkeret er opløst. Tilføj rejer og bland til de er smurt ind. Tag rejerne ud.
- Tilføj kogt ris og ærter til skolen og bland nænsomt. Smag til. Læg rejer og citronbåde på toppen.
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 683 kcal.
Protein: 28%
Kulhydrat: 47%
Fedt: 25%