Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Rejekarry
30 min. total
Ingredienser
- 2,4 dl brune ris
- 1 spsk smør
- 340 gram tigerrejer, blancheret
- 0,25 stk løg, hakket
- 1 fed hvidløg, finthakket
- 1 spsk rød karrypasta
- 1 tsk karry
- 0,12 tsk spidskommen, stødt
- 200 gram kokosmælk
- 1 stk avocado i skiver
- 1,2 dl kidneybønner, drænet
- 2 blad basilikum, hakket
Instruktioner
- Kog risene efter emballagens anvisninger. Smelt smør i en stegepande ved mellem-høj varme.
- Tilføj tigerrejer, salt og peber. Sauter under omrøring i 4 minutter. Tag tigerrejerne af panden og sæt dem til siden.
- Tilføj løg, hvidløg, salt og peber til den samme pande ved fortsat mellem-høj varme.
- Sauter under omrøring i 4-5 minutter. Tilføj karrypasta, karry og spidskommen. Steg i yderligere 30 sekunder under omrøring.
- Tilføj kokosmælk og rør rundt. Bring saucen op og koge ved mellem varme. Tilføj tigerrejer til saucen og rør rundt.
- Lad det simre i yderligere 2-3 minutter, fjern det fra varmen. Server karryrejer på en bund a ris. Anret avocado, bønner og basilikum ovenpå. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 844 kcal.
Protein: 27%
Kulhydrat: 45%
Fedt: 28%