Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Revet kålsalat
20 min. total
Ingredienser
- 1 stk æg
- 1 spsk olivenolie
- 1 spsk æblecidereddike
- 3,5 dl hvidkål, revet
- 1 spsk persille, hakket
- 1 stk kyllingebryst i tern
Instruktioner
- Læg ægget i en gryde og dæk det med koldt vand. Bring det i kog ved mellem-høj varme. Læg låg på, fjern det fra varmen, og stil det til siden.
- Imens. opvarm da en pande med fedtstof ved mellem-høj varme. Steg kyllingen i 3-4 minutter på hver side.
- Hæld vandet fra ægget, hæld koldt vand på, pil ægget og skær det i kvarte. Pisk olie, eddike, salt og peber sammen i en skål.
- Tag en ny skål og tilføj kål, persille og kylling. Dryp dressingen over salaten og vend. Anret ægget ovenpå. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 431 kcal.
Protein: 35%
Kulhydrat: 9%
Fedt: 57%