Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Risnudelsalat med tigerrejer og kylling
25 min. total
Ingredienser
- 230 gram risnudler
- 1 stk kyllingebryst, skåret
- 340 gram tigerrejer, blancheret
- 1 spsk rapsolie
- 0,6 dl limesaft
- 1 spsk soyasauce
- 1 tsk fiskesauce
- 0,5 spsk brun farin
- 1 tsk ingefær, revet
- 1 tsk hvidløg, finthakket
- 1 tsk tabasco
- 0,6 dl gulerod, revet
- 2 spsk koriander, hakket
Instruktioner
- Kog risnudlerne efter emballagens anvisninger. Læg dem i en skål. Opvarm olien i en stegepande ved mellemhøj varme.
- Krydr kyllingen med salt og peber. Steg kyllingen til den er gyldenbrun. Læg kyllingen i skålen med risnudlerne.
- Steg tigerrejerne i 1-2 minutter på hver side. Læg rejerne i skålen med risnudlerne.
- Pisk limesaft, sojasauce, fiskesauce, brun farin, ingefær, hvidløg og tabasco sammen.
- Tilføj gulerod og koriander til skålen med risnudler. Dryp dressingen over og vend salaten. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 411 kcal.
Protein: 33%
Kulhydrat: 52%
Fedt: 15%