Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Rød quinoa Buddha Bowl
![](https://cdn.arono.app/86J7htCwrmCr6Q6h3mYj9yXEdhM=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F000%2F603%2Foriginal%2Fshutterstock_726132655.png%3F1640291055)
25 min. total
Ingredienser
- 4,7 dl rød quinoa, kogt
- 2 tsk spinat
- 4,7 dl kikærter, drænet
- 1 stk avocado i skiver
- 1 stk rød peberfrugt, skåret
- 2 stk kyllingebryst
- 3 tsk limesaft
- 2 tsk olivenolie
- 0,8 dl yoghurt, naturel
- 0,5 tsk salt og peber
Instruktioner
- Kog quinoa efter emballagens anvisninger og dræn derefter vandet. Mens det koger, tag en kasserolle og opvarm olien ved mellem-høj varme. Tilføj kylling og steg i 4-5 minutter på hver side.
- Skær kyllingen i små tern. Tag en skål og bland quinoa, spinat, kikærter, avocado, peberfrugt og kylling.
- I en lille skål, pisk citronsaft, olivenolie, yoghurt, salt og peber sammen. Hæld det over salaten og vend den. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 593 kcal.
Protein: 22%
Kulhydrat: 50%
Fedt: 28%