Rød quinoa Buddha Bowl

25 min. total

Ingredienser

  • 4,7 dl rød quinoa, kogt
  • 2 tsk spinat
  • 4,7 dl kikærter, drænet
  • 1 stk avocado i skiver
  • 1 stk rød peberfrugt, skåret
  • 2 stk kyllingebryst
  • 3 tsk limesaft
  • 2 tsk olivenolie
  • 0,8 dl yoghurt, naturel
  • 0,5 tsk salt og peber

Instruktioner

  1. Kog quinoa efter emballagens anvisninger og dræn derefter vandet. Mens det koger, tag en kasserolle og opvarm olien ved mellem-høj varme. Tilføj kylling og steg i 4-5 minutter på hver side.
  2. Skær kyllingen i små tern. Tag en skål og bland quinoa, spinat, kikærter, avocado, peberfrugt og kylling.
  3. I en lille skål, pisk citronsaft, olivenolie, yoghurt, salt og peber sammen. Hæld det over salaten og vend den. Værsgo!

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 593 kcal.

Protein: 22%

Kulhydrat: 50%

Fedt: 28%