Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Røræg med avocado på ristet brød
15 min. total
Ingredienser
- 2 stk æg
- 0,3 dl mælk
- 2 tsk smør
- 0,5 stk avocado i tern
- 1 tsk citronsaft
- 1 stykke rugbrød, ristet
- 2 stykke røget laks i skiver
Instruktioner
- Pisk æg, mælk, salt og peber sammen i en skål. Smelt smørret i en non-stick pande ved mellem varme.
- Hæld æggeblandingen i. Rør rundt mens ægget størkner.
- Rør jævnligt, indtil al æggen er færdigt. Fjern det fra varmen og læg det på en tallerken.
- Mos avocado og citronsaft sammen i en skål. Smør det på ristet brød.
- Server røræg med laks ovenpå og ristet brød med avocado. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 500 kcal.
Protein: 21%
Kulhydrat: 26%
Fedt: 52%