Rosenkålsspyd

35 min. total

Ingredienser

  • 910 gram rosenkål
  • 12 stykke kalkunbacon
  • 1 tsk citronsaft
  • 1 spsk olivenolie
  • 1,5 spsk ahornsirup
  • 1 tsk timian, hakket
  • 7,1 dl cherrytomat, halveret
  • 1,2 dl basilikum

Instruktioner

  1. Forvarm ovnen til 205 °C. Sæt fire rosenkål på et grillspyd og krydr med peber.
  2. Svøb hver spyd i bacon. Læg bagepapir på en bageplade og læg spydende på den. Bag dem i 20 til 25 minutter.
  3. Pisk citronsaft, olivenolie, sirup, timian, salt og peber sammen.
  4. Vend dressingen med tomat og basilikum. Værsgo!

Tab dig nemt
Skræddersyet kostplan

Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.


Ernæring (pr. person)

Kalorier: 258 kcal.

Protein: 30%

Kulhydrat: 43%

Fedt: 27%