Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Rosenkålsspyd
35 min. total
Ingredienser
- 910 gram rosenkål
- 12 stykke kalkunbacon
- 1 tsk citronsaft
- 1 spsk olivenolie
- 1,5 spsk ahornsirup
- 1 tsk timian, hakket
- 7,1 dl cherrytomat, halveret
- 1,2 dl basilikum
Instruktioner
- Forvarm ovnen til 205 °C. Sæt fire rosenkål på et grillspyd og krydr med peber.
- Svøb hver spyd i bacon. Læg bagepapir på en bageplade og læg spydende på den. Bag dem i 20 til 25 minutter.
- Pisk citronsaft, olivenolie, sirup, timian, salt og peber sammen.
- Vend dressingen med tomat og basilikum. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 258 kcal.
Protein: 30%
Kulhydrat: 43%
Fedt: 27%