Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Rugbrødssandwich med avocado og pocheret æg
15 min. total
Ingredienser
- 0,5 stk avocado i skiver
- 1 fed hvidløg, finthakket
- 2 tsk citronsaft
- 1 stk æg
- 2 stykke rugbrød, ristet
- 0,6 dl babyspinat
Instruktioner
- Pocher æg. Tag en skål og mos avocado, hvidløg, citronsaft, salt og peber sammen.
- Smør avocadoblandingen på brød. Læg pocheret æg og spinat ovenpå. Læg en skive på rugbrød ovenpå. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 398 kcal.
Protein: 14%
Kulhydrat: 54%
Fedt: 32%