Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Rugbrødssandwich med hamburgerryg og ost
10 min. total
Ingredienser
- 2 stykke rugbrød, ristet
- 1 spsk mayonnaise
- 1 stykke gouda
- 2 stykke hamburgerryg
- 2 stykke rødløg i skiver
- 2 stykke tomat i skiver
Instruktioner
- Smør mayonnaise på brødet.
- Læg ost, hamburgerryg, løg og tomat på den ene skive brød. Læg den anden skive ovenpå. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 367 kcal.
Protein: 19%
Kulhydrat: 49%
Fedt: 32%