Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Ruggrød
10 min. total
Ingredienser
- 1 dl rugflager
- 2 dl mælk
- 1 stk æggehvide
-
Topping
0,5 dl blåbær - 10 gram valnødder
- 0,5 stk banan
Instruktioner
- Kom rugflager og mælk i en gryde og bring i kog. Lad det koge i et par minutter og tilsæt herefter æggehviden. Lad det koge yderligere et minuts tid til det når den rette konsistens.
- Top med banan i skiver, bær og nødder. Drys eventuelt med lidt kanel.
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 334 kcal.
Protein: 20%
Kulhydrat: 61%
Fedt: 19%