Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Salat af kogt kylling
![](https://cdn.arono.app/cPqLh71gjoEbRmAXEpurRqB-0E0=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F001%2F270%2Foriginal%2Fshutterstock_1016611678.png%3F1640292870)
25 min. total
Ingredienser
- 1 stk kyllingebryst
- 2 stk æg
- 2 spsk olivenolie
- 2 tsk balsamico eddike
- 4,7 dl rucola
- 1 stk avocado i skiver
- 2,4 dl cherrytomat i kvarte
- 6 stykke kalkunbacon
Instruktioner
- Læg kyllingen i bunden af en gryde. Krydr med salt og peber. Dæk kyllingen med vand.
- Sæt gryden på komfuret. Bring vandet i kog. Skru da ned og lad det simre i 12-16 minutter.
- Læg ægget i en gryde og dæk det med vand. Bring vandet i kog ved mellem-høj varme. Læg låg på, tag gryden af varmen og stil den til siden.
- Steg baconen.
- Hæld vandet fra æggene. Hæld koldt vand på. Pil og skær dem i både.
- Hæld vandet fra kyllingen og findel den. Pisk olie, eddike, salt og peber sammen.
- Anret rucola, avocado, tomat, bacon, kylling og æg på en tallerken. Dryp dressingen over salaten. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 512 kcal.
Protein: 26%
Kulhydrat: 12%
Fedt: 62%