Vil du tabe et par kilo? Med Arono får du den mest effektive guide til et vægttab. En kostplan skræddersyes til dig og 1000+ sunde opskrifter sikrer at du hver dag holder dig indenfor dit kaloriemål.
Salat med æg og tun
15 min. total
Ingredienser
- 1 stk æg
- 4 blad hovedsalat, snittet
- 0,6 dl rødkål, hakket
- 0,6 dl gulerod, revet
- 1,2 dl tun, drænet
- 0,6 dl cherrytomat, halveret
Instruktioner
- Læg ægget i en gryde og dæk det med vand. Bring vandet i kog ved mellem-høj varme. Læg låg på, tag gryden af varmen og stil den til siden.
- Hæld vandet fra. Hæld koldt vand på. Pil æg og skær det i skiver. Læg salaten i en skål. Tilføj kål, gulerod, tun, tomat og æg.
- Server med din foretrukne dressing. Værsgo!
Ernæring (pr. person)
Kalorier: 183 kcal.
Protein: 57%
Kulhydrat: 14%
Fedt: 29%